Hayatımızda bazen her şeyin tıkandığını, aynı döngülerin içinde dönüp durduğumuzu hissederiz. Kararlarımız, tepkilerimiz ve hatta hayallerimiz bile geçmişten gelen alışkanlıkların gölgesinde kalabilir. Bu durum, aslında zihnimizin güvenli bulduğu ama bizi hapseden "zihinsel prangalarıdır". 2026 yılında, belirsizliklerin bu kadar arttığı bir dünyada, hayata karşı duruşumuzu değiştirecek en temel yetkinlik bilişsel esneklik ve özgürleşme becerisidir.

Günde kaç kez elin istemsizce telefona gidiyor? Hiçbir bildirim yokken bile ekranı açıp kapadığını fark ettiğin oldu mu? Ya da zihnin sürekli yorgun, ama uyuduğunda bile tam olarak dinlenemiyor musun? İşte bunun adı artık çok net: dijital yüklenme. Ve bunun karşılığı da yine çok net: dijital detoks.

Anksiyete tedavisi mümkün mü? Nöropsikolojik temellerden terapi yöntemlerine kadar anksiyeteyle başa çıkmanın yollarını bu yazımızda ele alıyoruz.