Çoğumuz, yetişkinlikteki romantik ilişkilerimizde yaşadığımız sorunların, partnerimizden veya güncel olaylardan kaynaklandığını düşünürüz. Oysa pek çok ilişkinin karmaşık dinamiği, farkında olmadan taşıdığımız derin bir yükle, yani Çocukluk Travmalarının İlişkilere Etkisi ile şekillenir.

Günde kaç kez elin istemsizce telefona gidiyor? Hiçbir bildirim yokken bile ekranı açıp kapadığını fark ettiğin oldu mu? Ya da zihnin sürekli yorgun, ama uyuduğunda bile tam olarak dinlenemiyor musun? İşte bunun adı artık çok net: dijital yüklenme. Ve bunun karşılığı da yine çok net: dijital detoks.

Son günlerde Eşref Rüya dizisi zirveye çıktı. Herkes onların tutkulu, karmaşık, bir o kadar da tehlikeli ilişkisini konuşuyor. Fakat asıl merak edilmesi gereken şu: Neden bu hikâyeye bu kadar hızlı bağlanıyoruz? Ve daha önemlisi Bu iki karakter, modern ilişkilerde yaşanan duygusal uzaklaşmanın ve idealleştirme alışkanlığının ne kadar tanıdık olduğunu bize mi hatırlatıyor?

İlişkilerde pasif agresif davranış nedir, neden ortaya çıkar ve nasıl çözülür? Sessiz öfkenin ardındaki psikolojik dinamikleri ve çözüm yollarını keşfedin.

Hayır diyememek; nazik, uyumlu, yardımsever bir davranış gibi görünse de, iç dünyada bastırılmış öfke, suçluluk ve tükenmişlik duygusunu beraberinde getirir.

Stresin fiziksel belirtileri, çoğu zaman fark etmeden taşıdığımız duygusal yüklerin bedendeki yankısıdır. Çağımızın en sessiz salgını olan stres, sadece zihnimizi değil; kaslarımızdan sindirim sistemimize kadar tüm vücudu etkiler. Düşünce Gücüyle Tedavi kitabında Louise Hay’in de söylediği gibi: “Her düşünce bir enerjidir ve bu enerji, bedenin her hücresine mesaj taşır.” Yani stresin fiziksel belirtileri, aslında zihinsel dengesizliğin beden diliyle ifadesidir.

Anksiyete, çağımızın en yaygın ruhsal zorluklarından biridir. Bazen sadece “kaygı” olarak adlandırılsa da anksiyete, kişinin düşüncelerini, duygularını ve bedensel tepkilerini yoğun şekilde etkileyen bir durumdur. Günlük yaşamda hafif kaygı normaldir; ancak anksiyete belirtileri sürekli hale geldiğinde, yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürür. Bu yazıda anksiyetenin belirtilerini, nedenlerini ve tedavi yollarını ele alacağız.

Herkes zaman zaman topluluk önünde konuşurken ya da yeni insanlarla tanışırken heyecanlanabilir. Ancak bazı insanlar için bu durum sadece kısa süreli bir gerginlik değil, hayatlarını kısıtlayan yoğun bir kaygıya dönüşür. Bir öğrenci düşünün; sınıfta söz alması gerektiğinde kalbi hızla çarpıyor, elleri titriyor ve tek isteği sınıftan kaçmak oluyor. İşte bu tablo, sosyal anksiyete bozukluğu nedir ve günlük yaşamı nasıl etkilediğine dair basit bir örnek

Anksiyete tedavisi mümkün mü? Nöropsikolojik temellerden terapi yöntemlerine kadar anksiyeteyle başa çıkmanın yollarını bu yazımızda ele alıyoruz.

Anksiyete ile panik atak arasındaki farkı netleştiriyoruz. Belirtiler, nedenler ve terapi seçenekleriyle kendinizi daha iyi anlayın.

Herkes zaman zaman kaygılanır. Ama bazı durumlarda bu kaygı, farkında bile olmadan hayatımızı ele geçirmiş olabilir. “Anksiyete belirtileri” dediğimiz şey, sadece panik ataklar ya da nefes darlığı değildir. Günlük yaşamda fark edemediğimiz pek çok işaret, aslında bir tür anksiyetenin sessiz sinyali olabilir. Bu yazıda sana, anksiyete belirtilerini daha iyi tanıyabilmen için 10 farklı işareti ve bunların arkasında yatan nedenleri aktaracağız.

Bazen kaygı, birdenbire bastırmaz. Gözle görünmeyen küçük alışkanlıklar, fark etmeden zihnimizi gergin tutar. Gün boyu "çok da önemli değil" deyip geçtiğimiz şeyler, aslında anksiyeteyi artıran alışkanlıklar arasında olabilir. Bu yazıda, seni fark ettirmeden kaygılı hale getiren yaygın davranış kalıplarına birlikte bakacağız.

Depresyon ve anksiyete, çoğu zaman birlikte görülen iki yaygın ruhsal durumdur. Bir kişi hem kendini çökkün hem de gergin hissedebilir. Bu yazıda, depresyon ve anksiyete arasındaki ilişkiyi, neden sık beraber ortaya çıktıklarını ve bu durumlardan nasıl çıkış yolları olduğunu sade bir dille anlatacağız.

Depresyon ve yorgunluk, birçok insanın farkında bile olmadan yaşadığı iki güçlü etkendir. Bu yazıda, depresyon ve yorgunluk arasındaki karmaşık ama bir o kadar da önemli ilişkiyi, günlük hayattan örneklerle basitçe anlatacağız.

Depresyon ve uyku bozukluğu, birbiriyle yakından ilişkili iki sorundur. Uyuyamamak ya da çok uyumak hem depresyonun bir belirtisi olabilir hem de depresyonu başlatabilir. Bu yazıda, depresyon ve uyku bozukluğu arasındaki ilişkiyi basit ve anlaşılır şekilde anlatacağız.

Depresyon, sadece "üzgün hissetmekten" ibaret değildir. Günlük yaşamın işlevselliğini bozacak düzeyde uzun süren bir ruh hali çöküntüsüdür. Peki ama depresyon neden olur? Bu yazıda depresyonun oluşumuna katkıda bulunan temel faktörleri hem biyolojik hem psikolojik boyutlarıyla ele alacağız.

2025 LGS sonuçları açıklandı. Her yıl olduğu gibi bu yıl da birçok öğrenci hayal ettiği okula ulaşamadığı için stres, hayal kırıklığı ve belirsizlik duygularıyla baş etmeye çalışıyor. Ancak sadece öğrenciler değil, veliler de en az çocukları kadar LGS tercih sürecinde kaygı yaşıyor. Bu yazıda, LGS tercih döneminde oluşan kaygıyla başa çıkma yollarını hem öğrenciler hem de aileler açısından ele alacağız.

YKS tercih kaygısıyla başa çıkmanın yolları! Sıralaman düşük geldiyse ne yapmalısın? Psikolojik destek ve öğrenci koçluğuyla yalnız değilsin.

Yağmurlu bir pazartesi sabahıydı. Sokaklar, yıkılmış umutlarımı hatırlatan gri bulutlarla doluydu. Uzun zamandır içimde tanımlayamadığım...

Zonguldak’ta yaşıyor ve duygusal, zihinsel veya davranışsal zorluklar yaşıyorsanız, bir uzmandan destek almak hayatınızı büyük ölçüde...