Günde kaç kez elin istemsizce telefona gidiyor? Hiçbir bildirim yokken bile ekranı açıp kapadığını fark ettiğin oldu mu? Ya da zihnin sürekli yorgun, ama uyuduğunda bile tam olarak dinlenemiyor musun? İşte bunun adı artık çok net: dijital yüklenme. Ve bunun karşılığı da yine çok net: dijital detoks.

Bazen kaygı, birdenbire bastırmaz. Gözle görünmeyen küçük alışkanlıklar, fark etmeden zihnimizi gergin tutar. Gün boyu "çok da önemli değil" deyip geçtiğimiz şeyler, aslında anksiyeteyi artıran alışkanlıklar arasında olabilir. Bu yazıda, seni fark ettirmeden kaygılı hale getiren yaygın davranış kalıplarına birlikte bakacağız.