Günde kaç kez elin istemsizce telefona gidiyor? Hiçbir bildirim yokken bile ekranı açıp kapadığını fark ettiğin oldu mu? Ya da zihnin sürekli yorgun, ama uyuduğunda bile tam olarak dinlenemiyor musun? İşte bunun adı artık çok net: dijital yüklenme. Ve bunun karşılığı da yine çok net: dijital detoks.

Anksiyete ile panik atak arasındaki farkı netleştiriyoruz. Belirtiler, nedenler ve terapi seçenekleriyle kendinizi daha iyi anlayın.

Herkes zaman zaman kaygılanır. Ama bazı durumlarda bu kaygı, farkında bile olmadan hayatımızı ele geçirmiş olabilir. “Anksiyete belirtileri” dediğimiz şey, sadece panik ataklar ya da nefes darlığı değildir. Günlük yaşamda fark edemediğimiz pek çok işaret, aslında bir tür anksiyetenin sessiz sinyali olabilir. Bu yazıda sana, anksiyete belirtilerini daha iyi tanıyabilmen için 10 farklı işareti ve bunların arkasında yatan nedenleri aktaracağız.